Fosforun vücut için önemi büyükken, bu mineralin etkili bir şekilde kullanılabilmesi için yeterli miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyulmaktadır. Kalsiyum, kemik sağlığından kas fonksiyonlarına kadar birçok kritik görevi yerine getirir. Bu nedenle, yaş gruplarına göre belirlenen kalsiyum alımı, fosforun faydalarını en üst düzeye çıkarmak için son derece önemlidir.
Fosfora karşılık alınması gereken kalsiyum miktarı, yaşa göre değişiklik gösterir:
Kalsiyum, doğal besinlerden alınabileceği gibi takviye olarak da tabletlerden alınabilir.
